вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 500.00 гр, сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, тыква- 350.00 гр, кабачок- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.79 жиры:33.45 г. белки: 45.8 г. углеводы: 126.86 г.

съедено еды: 4.47 кг. , воды в рационе: 3746.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.8 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 4.47 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 3.64 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.35 мг. Витамин С: 131.94 мг.
Железо: 23.25 мг. Калий: 4.31 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 302.6 мг.
Натрий: 779.4 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 291.2 мг. Хлор: 850.1 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.22 мкг.
Холестерин: 50.7 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru