вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, хурма- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, картофель печенный в кожуре- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 700.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, капуста со сметаной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1426.22 жиры:70.47 г. белки: 76.44 г. углеводы: 93.58 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1605.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.76 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.19 мг. Витамин РР: 22.43 мг.
Витамин С: 208.94 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 8.29 мкг. Железо: 29 мг.
Калий: 2.92 г. Кальций: 612.2 мг.
Магний: 329.2 мг. Натрий: 342.4 мг.
Фосфор: 998.55 мг. Холестерин: 93 мг.
Сера: 540.1 мг. Хлор: 406.85 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru