вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 120.00 гр, обед: йогурт 3.2 %- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 60.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, ужин: грейпфрут- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 606.52 жиры:25.81 г. белки: 26.3 г. углеводы: 56.38 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 239.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин Н: 6.81 мкг.
Витамин РР: 3.93 мг. Витамин С: 74.49 мг.
Железо: 5.84 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 400.8 мг. Магний: 97.6 мг.
Натрий: 261.75 мг. Фосфор: 462.75 мг.
Сера: 192.9 мг. Хлор: 826.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 16 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru