вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 30.00 гр, редис- 50.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, вино белое полусухое- 350.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр, вода- 600.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 14.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 660.098 жиры:18.886 г. белки: 30.62 г. углеводы: 30.26 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1190.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 1.58 мкг.
Витамин РР: 2.16 мг. Витамин С: 155.63 мг.
Железо: 1.76 г. Калий: 1.24 г.
Кальций: 362.71 мг. Магний: 112.05 мг.
Натрий: 157.31 мг. Фосфор: 366.33 мг.
Сера: 21.15 мг. Хлор: 99.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 1.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru