завтрак (10:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, обед (12:00): курица без кожи- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, мандарин- 60.00 гр, хурма- 150.00 гр, ужин (18:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр
Опять много съела, не могла удержаться!
ИТОГ:
ккал.: 1179.862
жиры:62.52 г.
белки: 60.83 г.
углеводы: 99.72 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 929.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1179.862