вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, минтай- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1138.56 жиры:66.62 г. белки: 62.2 г. углеводы: 77.68 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1744.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.4 мг. Витамин С: 142.2 мг.
Железо: 29.3 мг. Калий: 2.92 г.
Кальций: 696.7 мг. Магний: 324.4 мг.
Натрий: 410.2 мг. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 540.4 мг. Хлор: 734.9 мг.
Йод: 0.2 мг. Холестерин: 140 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru