вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: мед(ГИ:80)- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, курица субпродукты- 150.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2344.11 жиры:150.64 г. белки: 59.82 г. углеводы: 138.5 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 151.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 1.1 мг.
Витамин В3: 2.43 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.87 мг. Витамин С: 9.12 мг.
Железо: 6.97 мг. Калий: 872.9 мг.
Кальций: 830.8 мг. Магний: 110 мг.
Натрий: 883.4 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 372.3 мг. Хлор: 1.99 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.16 мг.
Витамин B12: 1.98 мкг. Холестерин: 8.5 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru