вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 180.00 гр, яблоко- 500.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 894.53 жиры:19.97 г. белки: 86.18 г. углеводы: 109.93 г.

съедено еды: 4 кг. , воды в рационе: 3312.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.28 мг. Витамин С: 165.27 мг.
Железо: 21.23 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 1.52 г. Магний: 268 мг.
Натрий: 880.6 мг. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 186.4 мг. Хлор: 856.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 5.81 мкг.
Холестерин: 32.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru