вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 300.00 гр, яблоко- 150.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, сухофрукты- 50.00 гр, сыр диетический- 100.00 гр

буду питатся до 1000 ккал, и последний прием пищи не позднее 18.00

ИТОГ:

ккал.: 779 жиры:31.6 г. белки: 43.85 г. углеводы: 58.82 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 332.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 28.95 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 3.33 мкг.
Витамин РР: 7.3 мг. Витамин С: 47.45 мг.
Железо: 9.95 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 263.3 мг. Магний: 217.2 мг.
Натрий: 258.4 мг. Фосфор: 455.2 мг.
Сера: 80.1 мг. Хлор: 280.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru