вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, сыр гауда- 70.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, капуста цветная вареная- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, лимон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1100.94 жиры:64 г. белки: 53.09 г. углеводы: 66.78 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1892.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.63 мг. Витамин С: 252.65 мг.
Железо: 22.06 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 750.87 мг. Магний: 261.26 мг.
Натрий: 432.12 мг. Фосфор: 948.43 мг.
Сера: 491.48 мг. Хлор: 704.17 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 1.86 мкг.
Витамин B12: 1.62 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru