вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: йогурт 3.2 %- 170.00 гр, колбаса п/копченая- 200.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 200.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 75.00 гр, хлеб ржаной- 200.00 гр, актимель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2651.415 жиры:193.04 г. белки: 105 г. углеводы: 164.05 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 241.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 1.4 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин РР: 11.59 мг.
Витамин С: 10.93 мг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Железо: 18.83 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 552.95 мг. Магний: 241 мг.
Натрий: 5 г. Фосфор: 1.41 г.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 504.7 мг.
Хлор: 4.21 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 18.9 мг.
Витамин Н: 8.75 мкг. Витамин Д: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru