завтрак: какао с молоком- 160.00 гр, блины- 40.00 гр, курица- 100.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 60.00 гр, обед: помидор- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кабачок- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, грейпфрут- 300.00 гр, вода- 500.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1277.174
жиры:54.858 г.
белки: 53.53 г.
углеводы: 152.41 г.
съедено еды:
2.08 кг. , воды в рационе: 1716.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1277.174