вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, мандарин- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 680.118 жиры:26.922 г. белки: 11.58 г. углеводы: 73.9 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 821.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин РР: 4.34 мг. Железо: 5.2 мг.
Калий: 626.1 мг. Кальций: 333.3 мг.
Магний: 54.4 мг. Натрий: 230.04 мг.
Фосфор: 247.68 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 8.8 мкг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин Н: 2.3 мкг. Витамин С: 26.14 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Сера: 22 мг. Хлор: 66.6 мг.
Йод: 7.2 мкг. Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru