Хлеб вафельный- 11.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, обед: помидор- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сайра свежая- 50.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, Многозерновой хлеб- 35.00 гр, ужин: баклажан- 40.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 80.00 гр, курица субпродукты- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 764.552
жиры:35.73 г.
белки: 40.98 г.
углеводы: 103.7 г.
съедено еды:
955 гр. , воды в рационе: 627.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|