вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Чай с сахаром- 200.00 гр, батон- 70.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, Ветчина куриная- 40.00 гр, Сыр костромской- 30.00 гр, обед: йогурт 1.5 %- 40.00 гр, пельмени- 200.00 гр, печеньице- 30.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, ужин: капуста савойская- 50.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1977.04 жиры:92.75 г. белки: 119.36 г. углеводы: 205.17 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 423.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.99 мг. Витамин В2: 1.12 мг.
Витамин В3: 3.77 мг. Витамин В6: 2.02 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 8.02 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 20.4 мг.
Железо: 12.41 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 202.18 мг. Магний: 177.44 мг.
Натрий: 751.88 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 1.03 г. Хлор: 4.01 г.
Витамин А: 0.49 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 3.74 мкг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 6.24 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru