вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр, курица субпродукты- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, соус карри- 30.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

опять суши

ИТОГ:

ккал.: 840.412 жиры:39.634 г. белки: 71.3 г. углеводы: 56.53 г.

съедено еды: 764 гр. , воды в рационе: 82.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.35 мг. Витамин С: 124.45 мг.
Витамин B12: 1.81 мкг. Железо: 15.39 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 247.3 мг.
Магний: 135.9 мг. Натрий: 193.28 мг.
Фосфор: 572.66 мг. Сера: 297 мг.
Хлор: 202 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 1.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru