вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, сок апельсиновый- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 363.189 жиры:18.013 г. белки: 23.59 г. углеводы: 28.1 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 759.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин Н: 6.87 мкг.
Витамин РР: 1.66 мг. Витамин С: 157.28 мг.
Железо: 3.44 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 204.65 мг. Магний: 86.05 мг.
Натрий: 136.51 мг. Фосфор: 188.44 мг.
Хлор: 221.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 60.9 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru