вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:30): яйцо- 110.00 гр, печенье(ГИ:55)- 22.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 110.00 гр, перекус 1 (10:30): яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 441.323 жиры:19.896 г. белки: 19.61 г. углеводы: 49 г.

съедено еды: 449 гр. , воды в рационе: 179.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.08 мг. Витамин С: 21.43 мг.
Железо: 7.5 мг. Калий: 890.61 мг.
Кальций: 229.04 мг. Магний: 49.46 мг.
Натрий: 262.39 мг. Фосфор: 347.38 мг.
Сера: 235.5 мг. Хлор: 296.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.48 мкг.
Витамин B12: 0.99 мкг. Холестерин: 638 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru