вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: камбала- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 681.3 жиры:27 г. белки: 39.3 г. углеводы: 75.1 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 296.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 6.06 мг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин B12: 1.2 мг.
Железо: 6 мг. Калий: 853.1 мг.
Кальций: 291.8 мг. Магний: 133.5 мг.
Натрий: 759.2 мг. Фосфор: 577.5 мг.
Холестерин: 115 мг. Хлор: 1.33 г.
Витамин А: 0.22 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин Е: 3.66 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин С: 0.9 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Сера: 80.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru