вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: скумбрия- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1200.00 гр, сыр голландский- 50.00 гр, яйцо куриное- 120.00 гр, майонез провансаль ЕЖК- 20.00 гр, йогурт aktiregularis с мюсли- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 831.189 жиры:58.571 г. белки: 53.62 г. углеводы: 21.05 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1267.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Витамин РР: 10.28 мг. Витамин С: 3.3 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 18.92 мг.
Калий: 800.8 мг. Кальций: 143.95 мг.
Магний: 142.4 мг. Натрий: 117.22 мг.
Фосфор: 453.04 мг. Холестерин: 75 мг.
Сера: 180 мг. Хлор: 170 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru