вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый- 5.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр фета- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, укроп- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 189.885 жиры:5.472 г. белки: 17.42 г. углеводы: 16.82 г.

съедено еды: 429 гр. , воды в рационе: 367.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.23 мг. Витамин С: 39.9 мг.
Железо: 3.81 мг. Калий: 782.55 мг.
Кальций: 301.91 мг. Магний: 79.4 мг.
Натрий: 150.7 мг. Фосфор: 326.24 мг.
Хлор: 305.75 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 58.75 мг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Холестерин: 1 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru