вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 206.518 жиры:1.362 г. белки: 31.64 г. углеводы: 18.05 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 393.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 9.88 мкг. Витамин РР: 0.96 мг.
Витамин С: 0.85 мг. Витамин B12: 1.69 мкг.
Железо: 3.59 мг. Калий: 299.7 мг.
Кальций: 179.9 мг. Магний: 58.8 мг.
Натрий: 302.84 мг. Фосфор: 325.38 мг.
Холестерин: 2.6 мг. Хлор: 541.5 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Сера: 20.8 мг.
Йод: 2.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru