яблоко- 210.00 гр, сыр- 40.00 гр, грейпфрут- 210.00 гр, вино белое сухое- 150.00 гр, лазанья с говядиной- 300.00 гр, шоколад- 3.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 70.00 гр, Какао низкокалорийное- 6.00 гр
Позавтракала сыром с яблоком.
Потом долго с мамой ходили, а после я удовлетворила свое желание итальянской кухни. Очень хотелось лазаньи! В итоге, мы с мамой заказали лазанью и равиоли. Съели пополам. Вкуснятина!.. Запивала белым сухим вином.
А потом мама заказала десерт, а официантка не поняла и принесла этот десерт пополам. Не съесть было невозможно: половинку кусочка яблочного штруделя и малеенький шарик мороженого.
А после вечернего спорта - грейпфрут, чтоб жиры расщеплялись.
***
На картинке - итальянская кухня в виде елочки. Рождественская реклама.
ИТОГ:
ккал.: 904.867
жиры:29.939 г.
белки: 18.74 г.
углеводы: 69.45 г.
съедено еды:
1.05 кг. , воды в рационе: 422.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 904.867