вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, морковь- 150.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, каша кукурузная на воде- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

Начала постепенный переход к сыроедению, который занимает 8 месяцев.

ИТОГ:

ккал.: 673.968 жиры:20.575 г. белки: 31.63 г. углеводы: 42.2 г.

съедено еды: 829 гр. , воды в рационе: 294.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.64 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.53 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 71.85 мг.
Железо: 11.84 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 471.74 мг. Магний: 172.95 мг.
Натрий: 226.58 мг. Фосфор: 477.99 мг.
Сера: 118.15 мг. Хлор: 2.25 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Холестерин: 17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru