вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 150.00 гр, грибы вареные- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

Ну воть, что запланировала, то и съела!!!

ИТОГ:

ккал.: 305.4 жиры:10.2 г. белки: 22.35 г. углеводы: 39.9 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 750.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 4.5 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 13.28 мг.
Витамин Е: 5.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.95 мг. Витамин С: 36.6 мг.
Железо: 3.75 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 472.65 мг. Магний: 139.35 мг.
Натрий: 205.5 мг. Фосфор: 576.15 мг.
Сера: 203.4 мг. Хлор: 487.65 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru