вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, обед: капуста белокачанная- 150.00 гр, морковь- 20.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, ужин: хек- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 544.804 жиры:32.807 г. белки: 51.01 г. углеводы: 10.22 г.

съедено еды: 532 гр. , воды в рационе: 331.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 5.57 мг.
Железо: 2.91 мг. Кальций: 192.4 мг.
Натрий: 193.91 мг. Фосфор: 591 мг.
Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В3: 0.52 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.38 мг.
Витамин Н: 1.44 мкг. Витамин С: 70.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Калий: 1.22 г. Магний: 107.2 мг.
Холестерин: 4 мг. Сера: 468.3 мг.
Хлор: 442.1 мг. Йод: 0.33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru