вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, говядина- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, ужин: вода- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 799.605 жиры:51.535 г. белки: 40.64 г. углеводы: 46.27 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 663.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.69 мг.
Витамин РР: 6.31 мг. Витамин С: 44.69 мг.
Витамин B12: 3.12 мкг. Железо: 8.19 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 582.2 мг.
Магний: 127 мг. Натрий: 503.1 мг.
Фосфор: 656.95 мг. Холестерин: 52.7 мг.
Витамин В3: 2.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 383.8 мг. Хлор: 290.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru