вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, скумбрия- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 400.00 гр, вода- 2500.00 гр, семечки- 30.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1462.46 жиры:96.78 г. белки: 81.41 г. углеводы: 70.5 г.

съедено еды: 3.81 кг. , воды в рационе: 3390.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 2.64 мг. Витамин В3: 5.13 мг.
Витамин В6: 2.69 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 27.27 мг. Витамин С: 74.95 мг.
Железо: 36.86 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 420.2 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 1.76 г.
Сера: 671.6 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.18 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 250 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru