вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 30.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр фета- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, Кефир 1%- 5.00 гр

фету всё же положила..чуть-чуточку, капусту пекинскую не нашла здесь(( и пять оливок

ИТОГ:

ккал.: 100.656 жиры:3.484 г. белки: 12.84 г. углеводы: 3.11 г.

съедено еды: 199 гр. , воды в рационе: 135.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 4.07 мкг.
Витамин РР: 1.48 мг. Витамин С: 3.65 мг.
Железо: 4 мг. Калий: 285.6 мг.
Кальций: 94.6 мг. Магний: 44.5 мг.
Натрий: 27.78 мг. Фосфор: 150.66 мг.
Хлор: 65 мг. Йод: 0.9 мкг.
Витамин B12: 0.65 мкг. Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru