вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: колбаса вареная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, обед: колбаса вареная- 100.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 300.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, сыр- 30.00 гр, говядина- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1396.82 жиры:80.675 г. белки: 72.17 г. углеводы: 101.88 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1078.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.93 мг. Витамин В2: 113.42 мг.
Витамин РР: 9.86 мг. Железо: 16.42 мг.
Калий: 2.26 г. Кальций: 811.55 мг.
Магний: 271.6 мг. Натрий: 2.56 г.
Фосфор: 1.29 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 8.76 мг. Витамин С: 18.44 мг.
Витамин В3: 2.69 мг. Витамин В6: 1.49 мг.
Витамин В9: 42.05 мг. Витамин Е: 4.48 мг.
Сера: 389.8 мг. Хлор: 1.76 г.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 3.62 мкг.
Холестерин: 44.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru