вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: йогурт 3.2 %- 170.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, азу тушеное мясо- 150.00 гр, пиво- 1500.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 480.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, актимель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1838.89 жиры:46.04 г. белки: 82.6 г. углеводы: 189.65 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 18.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин РР: 5.44 мг.
Витамин С: 13.92 мг. Витамин B12: 2.63 мкг.
Железо: 4.4 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 247.15 мг. Магний: 78.05 мг.
Натрий: 165.25 мг. Фосфор: 423.1 мг.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 312.7 мг.
Хлор: 826.65 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru