вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр- 25.00 гр, хлопья кукурузные- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, крекеры диетические- 30.00 гр, куриная грудка- 90.00 гр, сливки 20 %- 40.00 гр, спагетти вареные- 120.00 гр, соус чесночный- 30.00 гр, клубника- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1000.695 жиры:35.52 г. белки: 42.22 г. углеводы: 95.9 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 429.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин РР: 9.07 мг.
Витамин С: 49.39 мг. Железо: 5.32 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 554.8 мг.
Магний: 187.9 мг. Натрий: 687.75 мг.
Фосфор: 573.5 мг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Холестерин: 56.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 266.4 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Хлор: 290.2 мг. Йод: 1.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru