вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 150.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, салат из морской капусты “Провансаль“- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.375 жиры:46.91 г. белки: 83.61 г. углеводы: 82.93 г.

съедено еды: 3.89 кг. , воды в рационе: 3240.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.44 мг. Витамин С: 96.75 мг.
Железо: 21.12 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 234.35 мг.
Натрий: 2.73 г. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 511.95 мг. Хлор: 618.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Холестерин: 67.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru