вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус чесночный- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, огурец- 100.00 гр, рыба жареная- 80.00 гр, блины- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 464.255 жиры:26.27 г. белки: 25.54 г. углеводы: 31.48 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 379.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин РР: 5 мг.
Витамин С: 21.35 мг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Железо: 2.75 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 321.61 мг. Магний: 100.12 мг.
Натрий: 172.21 мг. Фосфор: 401.52 мг.
Холестерин: 12.75 мг. Сера: 174.59 мг.
Хлор: 458.86 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.91 мг.
Витамин Н: 3.54 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru