вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, сыр- 35.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 210.00 гр, куриная грудка- 180.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, вода- 2500.00 гр, салат из морской капусты “Провансаль“- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1481.605 жиры:57.375 г. белки: 142.84 г. углеводы: 92.15 г.

съедено еды: 3.9 кг. , воды в рационе: 3204.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 9.77 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 17.89 мг. Витамин С: 99.62 мг.
Железо: 21.92 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 352.35 мг.
Натрий: 2.12 г. Фосфор: 1.5 г.
Сера: 376.25 мг. Хлор: 672.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 6.62 мкг.
Холестерин: 37.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru