вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яйца куриные вареные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, мюсли- 100.00 гр, оливки консервированные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1351.5 жиры:57.1 г. белки: 97.2 г. углеводы: 131.64 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 435.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин РР: 4.6 мг.
Витамин С: 2.1 мг. Железо: 17.1 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 760.6 мг.
Магний: 285.6 мг. Натрий: 2.19 г.
Фосфор: 1.26 г. Холестерин: 0.08 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 165 мг.
Хлор: 1.16 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru