вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: творог нежирный- 250.00 гр, перекус 2: хурма- 80.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, скумбрия- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 794.4 жиры:22.82 г. белки: 89.65 г. углеводы: 61.44 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 533.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 2.15 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 17.36 мг.
Витамин С: 105.05 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 7.8 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 590.6 мг. Магний: 259.8 мг.
Натрий: 342.5 мг. Фосфор: 1.15 г.
Холестерин: 117.5 мг. Хлор: 683 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Сера: 374 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru