вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: йогурт 3.2 %- 170.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, пельмени отварные- 200.00 гр, актимель- 100.00 гр, сыр Гауда- 100.00 гр, Рафаэлло- 60.00 гр, хлебцы- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2486.19 жиры:167.79 г. белки: 110.25 г. углеводы: 133.3 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 324.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин РР: 9.64 мг.
Витамин С: 11.67 мг. Витамин B12: 4.43 мкг.
Железо: 10.15 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 327.15 мг. Магний: 133.55 мг.
Натрий: 489.9 мг. Фосфор: 893.25 мг.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 811.75 мг.
Хлор: 3.41 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 13.3 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru