вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 461.576 жиры:20.207 г. белки: 18.45 г. углеводы: 55.58 г.

съедено еды: 457 гр. , воды в рационе: 295.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 4.21 мг.
Витамин С: 1.8 мг. Железо: 9.69 мг.
Калий: 722 мг. Кальций: 250 мг.
Магний: 148.45 мг. Натрий: 74.99 мг.
Фосфор: 384.78 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 11 мг. Сера: 80.3 мг.
Хлор: 202.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru