вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 200.00 гр, груша- 160.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, семечки- 40.00 гр, зелень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1447.89 жиры:52.13 г. белки: 137.86 г. углеводы: 115.94 г.

съедено еды: 3.9 кг. , воды в рационе: 3287.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.92 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 4.17 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.33 мг. Витамин С: 135.39 мг.
Железо: 52.13 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 1.66 г. Магний: 506 мг.
Натрий: 946.2 мг. Фосфор: 1.69 г.
Сера: 266.6 мг. Хлор: 574.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 6.43 мкг.
Холестерин: 71.5 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru