рацион за день: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, картофель в "мундире"- 300.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 80.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 60.00 гр, мандарин- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 200.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1271.198
жиры:38.562 г.
белки: 47.63 г.
углеводы: 171.06 г.
съедено еды:
2.12 кг. , воды в рационе: 1513.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1271.198