вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 150.00 гр, колбаса молочная- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, лосось семга малосоленые- 30.00 гр, оладьи из овощей- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1588.5 жиры:90.66 г. белки: 50.95 г. углеводы: 167.69 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1458.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.3 мг. Витамин Е: 4.48 мг.
Витамин РР: 8.58 мг. Железо: 10.3 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 799.8 мг.
Магний: 220.6 мг. Натрий: 907.75 мг.
Фосфор: 826.4 мг. Сера: 118.6 мг.
Хлор: 187.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин Н: 7.05 мкг.
Витамин С: 9.3 мг. Витамин Д: 0.9 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Холестерин: 187.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru