вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): курица субпродукты- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр, обед: творог нежирный- 200.00 гр, ужин: хурма- 240.00 гр, мандарин- 135.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1152.285 жиры:38.78 г. белки: 98.98 г. углеводы: 108.6 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 684.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.15 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 15.37 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.3 мг. Витамин С: 95.1 мг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Железо: 14.69 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 721.85 мг.
Магний: 349.35 мг. Натрий: 722.6 мг.
Фосфор: 1.16 г. Сера: 436.2 мг.
Хлор: 842.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru