вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 40.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 28.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, плов- 100.00 гр, лимон- 7.00 гр, батон- 35.00 гр, шоколад с орехами- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1042.276 жиры:58.252 г. белки: 52.75 г. углеводы: 81.82 г.

съедено еды: 938 гр. , воды в рационе: 277.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.86 мг. Витамин B1: 11.11 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 3.33 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.29 мг. Витамин РР: 11.18 мг.
Витамин С: 196.7 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 10 мкг. Железо: 15.73 мг.
Калий: 2.87 г. Кальций: 295.2 мг.
Магний: 244.05 мг. Натрий: 625.95 мг.
Фосфор: 812.74 мг. Холестерин: 90 мг.
Сера: 490.75 мг. Хлор: 2.71 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru