вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 380.00 гр, мандарин- 150.00 гр, груша- 180.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, сыр- 50.00 гр, зелень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1303.89 жиры:34.33 г. белки: 89.91 г. углеводы: 171.72 г.

съедено еды: 4.38 кг. , воды в рационе: 3728.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.79 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 4.36 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.96 мг. Витамин С: 226.7 мг.
Железо: 31.91 мг. Калий: 3.82 г.
Кальций: 2.12 г. Магний: 509 мг.
Натрий: 983 мг. Фосфор: 1.53 г.
Сера: 159 мг. Хлор: 794.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 5.75 мкг.
Холестерин: 82.5 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru