вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семга- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, мандарин- 300.00 гр, халва(ГИ:70)- 80.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, винегрет- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1441.29 жиры:63.62 г. белки: 72.27 г. углеводы: 168.18 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 694.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.18 мг. Витамин В2: 80.83 мг.
Витамин РР: 16.1 мг. Витамин С: 202.1 мг.
Железо: 48.14 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 962.3 мг. Магний: 443.75 мг.
Натрий: 481.1 мг. Фосфор: 1.08 г.
Холестерин: 100 мг. Хлор: 1.41 г.
Витамин А: 9.48 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 30.03 мг.
Витамин Е: 9.45 мг. Витамин Н: 3.06 мкг.
Сера: 92.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru