вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, мандарин- 90.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, простокваша- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 815.315 жиры:44.55 г. белки: 50.07 г. углеводы: 57.43 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 983.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.71 мг. Витамин С: 53.1 мг.
Железо: 2.57 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 1.63 г. Магний: 200.9 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 1.08 г.
Хлор: 925 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин B12: 3.46 мкг. Холестерин: 67.45 мг.
Сера: 248.95 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru