вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 20.00 гр, щи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 535.426 жиры:34.057 г. белки: 11.68 г. углеводы: 33.3 г.

съедено еды: 397 гр. , воды в рационе: 168.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин РР: 1.84 мг.
Витамин С: 15.76 мг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 7.61 мг. Калий: 955.56 мг.
Кальций: 259.53 мг. Магний: 84.78 мг.
Натрий: 142.66 мг. Фосфор: 301.74 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 64.16 мг.
Хлор: 321.44 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 4.38 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru