вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 170.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, тыква- 180.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, пшенная крупа- 60.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, скумбрия- 120.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1346.58 жиры:42.84 г. белки: 97.41 г. углеводы: 148.18 г.

съедено еды: 3.94 кг. , воды в рационе: 3278.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.09 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 25.98 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 2.92 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 10.37 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.9 мг. Витамин С: 67.24 мг.
Железо: 21.2 мг. Калий: 3.16 г.
Кальций: 799.1 мг. Магний: 363.2 мг.
Натрий: 506.3 мг. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 396.8 мг. Хлор: 799.2 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 120.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru