вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, вино красное- 100.00 гр, шоколад- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1582.03 жиры:49.51 г. белки: 75.78 г. углеводы: 219.85 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 547.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 1.37 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В6: 1.56 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 13.47 мг.
Витамин РР: 16.79 мг. Железо: 617.47 мг.
Калий: 2.85 г. Кальций: 478.5 мг.
Магний: 532 мг. Натрий: 286.4 мг.
Фосфор: 1.33 г. Сера: 304 мг.
Хлор: 682 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин С: 17.9 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 18 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru